昨晩はとても寒かったため、ペットの犬（１６才）と寝ていたら首を寝違えました。
冬場にペットと寝るのは、暖かくていいですよね！
今回は、首を寝違えてしまった時の対処法の紹介です。
① 寝違えで首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げる。
② 腕を引き上げて、自然に止まったところで２０秒キープ。
③ ２０秒経ったら腕を下ろして、同じことを２セット。
④ 痛む側の手のひらで真後ろのベルトの真ん中を軽くおさえる。
⑤ そのまま肘を後ろに引いて２０秒キープ。これを２セット。
⑥ 痛む側の手を肘角１２０°でバンザイする。
⑦ その角度のまま腕を軽く後ろに引いて２０秒キープ。これを２セット。
⑧ 最後にバランスを取るために逆側の腕で、各運動を１セットずつ。
①～⑧のストレッチを行うことで痛みがだいぶ軽減されます。
＊普段の肩こり、首の痛みにも効果があるらしいです。
田中の部屋には数多くの本があり、その種類は小説、漫画、雑誌などさまざまです。
今回のこの対処法はある漫画から得た知識です。
田中は小説を読むことはとてもいいことだと思います。
しかし、漫画でも日常に役立つ知識などがたくさんあったりします。
ただ漫画を面白く読むのではなく、漫画の中から役立つ知識などをみつけることもおすすめの読み方です。
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